解锁牛油果的健康吃法

早餐：牛油果三明治。直接用料理机将牛油果打成酱涂到面包上，再加一些切片的西红柿，做成三明治，加上一杯酸奶，就是营养丰富的早餐。

午餐：牛油果沙拉。将半个牛油果切块或片，与圣女果、生菜、紫甘蓝、甜椒、鸡胸脯肉一起，加入无糖酸奶拌成沙拉。既有丰富的维生素、矿物质、抗氧化物质又低脂、低糖、低能量。还可以搭配一小碗杂粮饭，即可饱腹。

下午茶：牛油果奶昔。选择较软的牛油果，去果核、果皮，切成小片。放进搅拌机加入低脂鲜奶500毫升，搅拌至幼滑，倒进杯子即成。感受牛油果和牛奶加倍的香浓，非常适合下午加餐，补充能量还清新提神。