近日，由宁波市积极心理学研究中心承接的“爱在江北”—“少年π”青少年积极心理成长项目，在洪塘实验学校成功举办了一场主题为“情绪调节”的心理活动课。该项目由宁波市江北区民政局发起的“爱在江北”慈善基金提供资金支持，旨在通过专业的心理支持服务，帮助解决江北区在册困境青少年心理困扰，提升心理健康水平，促进其全面发展和健康成长。

本次活动的核心目标是帮助青少年更好地理解和管理自己的情绪，培养积极的心理态度。活动开始时，主讲老师向学生们介绍了情绪的分类，包括消极情绪和积极情绪，并帮助学生们理解这些情绪背后的合理性和存在的价值。老师强调，消极情绪并非“坏情绪”，而是我们应对挑战和压力时的自然反应。

在积极情绪的部分，老师讲述了积极情绪的作用，并鼓励学生们认识到积极情绪对于个人成长和心理健康的积极影响。在调节情绪的环节，老师分享了一系列实用的策略和技巧，帮助学生们在面对压力和挑战时，能够有效地调节自己的情绪。

在“快乐大魔盘”活动中，学生们通过分组讨论，积极思考并分享了各自在生活中遭遇不良情绪时的调节方法。这些方法被分类并记录在“快乐大魔盘”的不同分格里，形成了一个丰富多彩的情绪调节资源库。

这个活动不仅让学生们在轻松的氛围中体验和识别不同的情绪，还鼓励他们相互学习和借鉴有效的情绪调节策略。通过这种方式，学生们不仅锻炼了自己的表达能力和同理心，还学会了如何从同伴那里获得支持和启发，从而更好地管理自己的情绪。这种互动和分享的过程，增强了学生们之间的联系，也让他们意识到每个人都可以成为彼此情绪支持的资源。通过集体的智慧和经验，学生们能够找到更多让自己快乐的方法，让生活变得更加丰富多彩。

紧接着的“击鼓传花”活动则更加紧张刺激。随着鼓声的起落，学生们需要迅速传递一个“情绪花球”。当鼓声停止时，手中持有花球的学生需要立即站起来，讲述他们是如何调节情绪的。

这些互动活动的设计旨在通过游戏化的方式，让学生们在参与和体验中学习情绪调节的技巧。赵老师巧妙地将情绪教育融入到游戏中，使得学生们在不知不觉中掌握了情绪识别、表达和管理的能力。这种寓教于乐的教学方式极大地提高了学生们的学习兴趣和参与度，使他们在轻松愉快的氛围中获得了宝贵的情绪管理知识。

我们通过专业的测评工具和科学的方法，对孩子们的情绪、认知、社交等多个方面进行综合评估，全面了解儿童的心理状态。测评过程中，孩子们展现出了对自身心理探索的热情。同时也为我们进一步了解儿童的心理需求提供了宝贵的数据支持，也为后续的个性化帮扶计划奠定了坚实基础。

在儿童心理成长的道路上，我们一直在努力前行，为更多青少年提供心理支持和成长指导。我们相信，通过这一系列的心理活动，能够有效地帮助青少年提升情绪管理能力，增强心理韧性，促进他们在逆境中茁壮成长。