健康江北 | 温暖又健康！护士与病友跳起晨间“八段锦”

护士与病友跳起晨间“八段锦”

“健身气功八段锦，预备式，左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前……”近日，一段古朴典雅的音乐从宁波市第九医院五号楼十二病区的病房中传了出来，这是在做什么呢？

原来，五号楼十二病区是老年病房，为了帮助老年患者强健体魄，舒解情绪，医护人员带领住院患者、家属、陪护们在病房走廊上一起做起了中医健身气功——八段锦的科普活动。

在医护人员的悉心指导下，住院患者及陪护认真学习每个步骤的动作要领，参与的积极性很高。有患者表示：“能每天出来锻炼锻炼，尤其是大家一起，感觉非常开心，希望这个活动能一直坚持下去。”还有患者表示：“做完一套八段锦练习下来，微微出点汗，感觉周身轻松多了，连呼吸都顺畅很多！这个活动非常有意义！”

八段锦是我国著名的养生保健功法，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。最早出现于汉代，于宋代逐渐传播发展。研究表明八段锦通过不同的动作来刺激和按摩人体不同部位的穴位和经络，从而促进气血运行和阴阳平衡，能够调节免疫功能，提高抗氧化的能力，调节肠道菌群，改善负面情绪，改善血管内皮功能。同时，它也通过呼吸和意念来调节人体内外环境之间的关系，从而增强人体自身的抵抗力和适应力。

护士与病友跳起晨间“八段锦”

早上是阳气升腾的时候，也是大肠经、胃经等的活跃期，于晨间练习八段锦更利于人体吸入清气，吐出浊气，疏通人体经络，调节脏腑机能，从而实现“骨正筋柔，气血以流”让身体得以充分的放松和调节，有利于机体的全面康复。

市第九医院晨间八段锦锻炼活动，引起了很多患者及家属的关注和好评，也吸引来了更多患者参与进来，增强他们战胜病魔的信心。住院患者及家属、陪护通过锻炼，缓解了住院期间的焦虑，每天练习几分钟，身体舒展了，呼吸也顺畅了，还能和病友们一起探讨动作要领，放松心情，进一步促进疾病的康复。

医护患齐练八段锦，大家的积极性越来越高涨，现场气氛非常活跃，患者们纷纷表示此次学习非常实用，通过练习八段锦，对康复治疗有了更新、更深入的认识和了解，今后一定会勤加练习、增强体质，更快更好的恢复康复。